Sfaturi de care trebuie sa tii cont in zilele toride de vara:

• consuma intre 1,5-2 litri lichide pe zi;
• consuma in fiecare zi cat mai multe fructe si legume proaspete, deoarece acestea contin o mare cantitate de apa;
• conform recomandarilor specialistilor Ministerului Sanatatii, o doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa;
• medicii atrag atentia asupra faptului ca in zilele cu temperaturi foarte ridicate nu trebuie consumat alcool, deoarece favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii;
• este recomandata evitarea consumului in exces a bauturilor cu continut ridicat de cofeina, deoarece acestea sunt diuretice;
• cei care trebuie sa lucreze sau sa stea mai mult timp in soare, trebuie sa poarte haine lejere, din fibre naturale, de culoare deschisa;
• o atentie mai mare trebuie acordata copiilor, varstnicilor, persoanelor cu dizabilitati, care in zilele caniculare trebuie sa fie hidratati periodic.