21 iunie 2012


Sfaturi de care trebuie sa tii cont in zilele toride de vara:
  • consuma intre 1,5-2 litri lichide pe zi;
  • consuma in fiecare zi cat mai multe fructe si legume proaspete, deoarece acestea contin o mare cantitate de apa;
  • conform recomandarilor specialistilor Ministerului Sanatatii, o doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa;
  • medicii atrag atentia asupra faptului ca in zilele cu temperaturi foarte ridicate nu trebuie consumat alcool, deoarece favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii;
  • este recomandata evitarea consumului in exces a bauturilor cu continut ridicat de cofeina, deoarece acestea sunt diuretice;
  • cei care trebuie sa lucreze sau sa stea mai mult timp in soare, trebuie sa poarte haine lejere, din fibre naturale, de culoare deschisa;
  • o atentie mai mare trebuie acordata copiilor, varstnicilor, persoanelor cu dizabilitati, care in zilele caniculare trebuie sa fie hidratati periodic.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu